残暑見舞い申し上げます🎐
まだまだ暑い日が続きますが、皆さんはどうお過ごしですか？
私は仕事と…
子供が夏休み課題として育てるはずの、ピーマンの水やりと収穫してます(^^;✨
ピーマンといえば、嫌いな子供が多かったりしますね。
うちの子も苦手です。
どうしたら食べさせ易くなるか調べてる時に
ビックリした事があったので共有させてください。
調理する時、ピーマンの種やワタを捨ててませんか？
それ、もったいなぁーーーーい！
実は、普段食べる実の部分よりも栄養分が多いそうです！👀
・ピラジン⇒血液サラサラ効果
・カリウム⇒むくみ改善
・クエルシトリン⇒高血圧改善、中性脂肪抑制、抗うつ作用
・βカロテン（油と一緒に摂ると吸収率up）⇒免疫機能向上
・ビタミンC（ピーマンにはビタミンPがあり熱に強め）⇒抗酸化作用
・食物繊維（水に溶けにくいのもある）⇒便秘改善etc…
沢山書いてしまいましたが、結論！
ピーマンは丸ごと頂きましょう✨
因みに我が家では、
⓵まるごと焼いて、かつを節と醤油かけ
➁種残したまま肉詰め
➂縦に細切りしたのを種ごとレンチンして塩昆布とツナと混ぜていただきます！
皆さん、無駄なく栄養摂取して、残暑を乗り越えられる身体づくりをしていきましょう！
アクションプラス薬園台です。
暑い日々が続いてますね。
地域によっては、40度超えなんてところもあるみたいです。
ニュースを見ていても、高齢者の熱中症による緊急搬送なんて話が毎日流されています。
そんな中、我がアクションプラス薬園台店のご利用者様はとっても元気です。
「暑いねぇ〜。」という挨拶から始まる以外は、いつもと何も変わりません。
キッチリと運動をこなし、休憩時間も水分補給をしながら
利用者様同士で楽しそうにお話されています。
これは普段から運動、食事、睡眠など、健康管理をしっかりと行っている賜物だと思います。
まだまだ続く暑い日々を元気なご利用者様方と共に乗り切っていきたいとおもいます。
こんにちは！
津田沼店の看護師です。
そろそろ梅雨明けの時期になりました。
梅雨が明けると、いよいよ夏本番！！
夏といえば、花火大会や海水浴、甲子園などイベントが盛り沢山！
素敵な思い出を作るためにも、今から熱中症対策を！！
1.こまめな水分補給
1日1-1.5ℓを目安に摂取しましょう！
一気に飲むのは大変なので、ちょこちょここまめに！
2.活動と休息
暑い時間帯を避けて適度に運動しましょう！
涼しい時間帯でもこまめに休憩することは忘れずに！
3.環境調整
エアコンや扇風機を上手く活用しましょう！
猛暑日になると、家の中でもかなり暑くなります。
エアコンによる冷えが気になる方は、扇風機で涼しい風を循環させてみましょう！
皆さんで熱中症を予防して、思い出に残る最高の夏にしましょう✨
7月14日に木曽路 幕張店さんにて、
第3回アクションプラス大久保店食事会を開催しました！
3名の方が参加されました。
午前又は午後の半日型利用のご利用者様だったため、
普段お会いする機会が無い中で会話が弾みました♪
なかなか外食をする機会が無かったり、
家族以外の人と食事をする機会がないから
楽しかったというお声を頂きました🍀
こんにちは。東船橋店スタッフです。
東船橋店では毎月様々なイベントを行っておりますが、
今月は7月ということで七夕にちなんで短冊に願い事を書いて頂きました🎋
ご自身の夢や願いだけでなく、家族の健康やお孫さんの成長を応援する方々も多くいらっしゃいました😌
利用者様の素敵な願い、やりたいが叶いますように🌟
ちなみにこっそり男性スタッフも何名か短冊を書いておりました☺
素敵なパートナーが見つかるといいですね🥰
猛暑日が続いておりますので、皆さま体調管理に気をつけてお過ごし下さい🍀
こんにちは、薬園台店スタッフです。
6月も後半、急な暑さで体調崩していないでしょうか？
もったいないからと冷房を我慢している方も多いと聞きますが、
ここ数年は危険を感じるほどの猛暑です。
しっかりと水分補給、温度管理をしていきましょう。
「外は暑くてなかなか出かけたくないな〜」
「雨の日は家から出られないよ」
という方も、Actionなら送迎車で涼しくお店までお送りさせていただきます👍
さて、薬園台店での最近の大ブームは「あやとり」です。
昔よく遊んだわ〜☺、と皆さん懐かしみながら
はしご、東京タワー、ほうき🧹
と次から次へと披露してくださいます。
中には忘れちゃったからYouTubeで調べて覚えてきたよ、
なんて利用者さまもいらっしゃいました！とっても若い感覚で驚きました。
手先を動かしたり、思い出すことで脳にも良い刺激になりますね。
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◇今月のイベントのご紹介◇
前回ご好評いただいたヤクルトさんの訪問販売を期間限定でお呼びしています🥤
ご家族にも買ってあげたいとお買い物される方や、見るだけでも楽しいね〜と仰る方も。
私たち職員も、見ているとついつい買ってしまいます…👛
これからもこんなお店を呼んでほしい！などのご意見があればどんどんお寄せくださいね。
以上、今月の薬園台店のご紹介でした。
梅雨の時期は湿度が高く、気温の変化も激しいため、体調を崩しやすい季節です。
今回は、梅雨の時期に適した体調管理の方法を紹介します。
「湿気対策 」
湿気が多いと関節痛やリウマチの症状が悪化しやすくなります。
・室内の湿度管理：エアコンや除湿機を使って湿度を50-60%に保ちましょう。
・換気：定期的に換気を行い、新鮮な空気を取り入れましょう。
「適度な運動 」
天気が悪くても体を動かすことが大切です。
・室内運動：椅子を使った体操や簡単なヨガを試してみましょう。
・椅子に座っての足上げ運動：椅子に座り、片足ずつ膝を伸ばして足を上げます。10回ずつ行いましょう。
・手足のストレッチ：手足の軽いストレッチで筋肉をほぐしましょう。
「バランスの良い食事 」
食欲が落ちやすい時期ですが、バランスの良い食事を心がけましょう。
・水分補給：こまめに水分を摂りましょう。水やお茶、スープがおすすめです。
・栄養豊富な食事：ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物、良質なタンパク質を摂りましょう。
「体調変化に注意 」
梅雨の時期は体調の変化が起こりやすいです。
普段と違う症状があれば早めに対処しましょう。
・体調チェック：毎朝、体温や血圧を測定し、体調の変化をチェックしましょう。
・気分転換：趣味や家族とのコミュニケーションを楽しんで気分転換を図りましょう。
梅雨の時期も適切な対策をとることで健康を維持できます。
湿度管理や適度な運動、バランスの良い食事を心がけ、元気に過ごしましょう。
リハビリも無理なく続けて、楽しい毎日を送りましょう。
事務のNです。
先日、ご利用者様と散策した谷津バラ園が
あまりにも綺麗で感動したので、娘と行ってきました。
残念ながら春バラも終わりかけていましたが、
咲いているバラはとても綺麗でした。
出口にて次は10月にお待ちしています！とスタッフの方がおっしゃっていたので、
秋に又、娘と行こう!と約束し、バラのアイスを食べて帰宅しました。
ほのかに香るバラの匂いがするアイスでした。
是非、行かれる方がいらっしゃったらお話のネタになるので食べてみて下さい。
先日子供の運動会に行ってきました。
天気にも恵まれて
今年は全校生徒揃っての開会式が見れることができました。
子供達が声援を送ったり
勝ったら喜び
負けたら悔しがり
今までで当たり前に見れていた運動会の情景が復活していて
色々な事が戻ってきたんだなぁ
コロナの制限が緩和してきたんだなぁと実感しました。
子供達が卒業までにたくさんの運動会の思い出ができたらいいなぁと思います。
