こんにちは。大久保店です。
施設の近くでは紫陽花が少しずつ咲き始めていました！
もうすぐ梅雨に入るなぁと季節を感じますね
これから季節が変わり梅雨に入ると雨の日が多く気圧の変化などで体調を崩しやすい、、、
なんて方も多いと思います。
そんな体調不良の対策としても、運動はとても効果的です！
大久保店ではマシンを使った運動のほかに少人数でのグループ体操や
全員で行う集団体操で身体を動かしています。
他にも対策として
・ぬるめの湯船にしっかり浸かる
・朝起きたら日光浴をする
など、ご自宅でぜひやってみてください！
【東船橋店】新人スタフの三木(ミキ)です！
皆さんはじめまして！４月から入社しました
三木我恭と申します！
我恭と書いてなんで読むと思いますか？？
正解は、、、ガクと読みます^_^
親に名前の意味を聞いてみると、「我という漢字は、自分という意味を持つ。
周りの悪い意見や行動に影響されず、自分を律して行動して欲しい。
恭という漢字は、恭しいとも読む。
恭しいとは、自分に驕らず他人を敬って行動し てほしい。」と言われました。
中学生の頃にこの事を聞いて私は、この名前が大好きになりました。
沢山悩んで考えて名付けてくれた親が大好きなったし、とても尊敬出来るようになりした。
私も将来こんな親になれたらいいなと漠然とですが、思えるようになりました^_^
まだ今年で22歳なんですけどね、、、笑
最後に、今年私が掲げるAction＋での目標を発表したいと思います。
[とにかく仕事をいち早く覚えて、ご利用者様から信頼していただける職員になる事]です！
我恭という名前に恥ずかしくない人間になれるよう、精一杯頑張っていきます。
どうかよろしくお願いいたします。
Action+（アクションプラス）のブログをご覧いただきありがとうございます。
この頃の天気は、暑かったり寒かったり、晴れたり雨が降ったりと
安定しない日々が続いていますが、みなさんは、体調を崩したりしていませんでしょうか？
＊＊＊
Action+（アクションプラス）大久保店の営業は月曜日から金曜日まででしたが、
今年の４月から土曜日の営業も始めました。
まだ利用者様は少ないですが、その分、人数の多い平日営業日とは違った運動も
楽しみながら行う事ができて、利用者様から好評を得ております。
土曜日に限らず、平日もまだ利用人数の空きがありますのでご利用いただけたらと思います。
桜も散り始め、段々と初夏の香りが漂う季節となりました。
皆様はどの様にお過ごしでしょうか？
東船橋店の利用者様からは、最近の長雨で
お部屋の中で過ごすことが多くなったとお聞きします。
その為今回は、雨の日にお家で出来る簡単なフットマッサージをご紹介します。
これはゴルフボールや、テニスボールを使った足底アーチのマッサージです。
扁平足の方や、足の浮腫が気になる方に特にオススメです。
写真の様に椅子に腰掛けて、足で踏みつけ足の裏でコロコロと回します。
ボールがどこかへ行ってしまうのが怖い方は、固く丸めた新聞紙や、
サランラップの芯で行ってくださいね。
⚠ボールや芯に乗ったまま立つことはとても危険ですので、絶対に行わないで下さい⚠
足は第2の心臓と呼ばれるほど重要な働きをしていますので、
足のマッサージを習慣化することで、血流が良くなります。
その為、全身の健康維持に繋がります。是非とも日常生活に取り入れて見て下さいね。
東船橋店では、上の写真の足裏のマッサージ機を4台設置しております。
ご来店の際には是非体験されて下さいませ☺
こんにちは、津田沼店の訪問理学療法士です。
日中はだいぶ暖かくなってきましたが、朝晩は冷え込むことが多いですね。
実は、温暖差が多い春から初夏までは気圧変動も関係して、
自律神経のバランスが崩しやすい時期なんです。
その時期に多いのが腰痛です。
今や国民病ともいわれており、腰痛になってから
完治するまでには時間がかかる為、予防が重要になります。
今回は、将来腰痛にならないようにセルフチェックをご紹介します。
⓵写真のように、椅子に腰掛け片脚ずつ上げます。
⓶もし上げにくい脚がある場合、腰を支えている筋肉が弱っている可能性があります。
腰を支えている筋肉が弱る事で、背骨のバランスが崩れ腰痛の原因となり得ます。
【対策】
セルフチェックのように上がりづらい脚を5秒間保持するエクササイズがオススメです。
いつまでも、元気な体でいられるよう運動習慣を築いていきましょう！
春を越えて、一気に夏のような暑さの到来…
みなさま、体調はいかがでしょうか。
この暑さで施設前の植物が咲き始めました。
先日、あるご利用者様が
「あの紫の花は何？」と…。
ことごとく？名前を知らない職員たち…。
こうしたやり取りも花がもたらしたコミュニケーションのひとつ…。
さて、梅雨近し？ 夏近し？
楽しませてくれる花たちに感謝…。
こんにちは、まん延防止措置も解除されまだ安心とは言えないですが、
外出しやすい雰囲気にはなってきましたね。
連日の気温の変化等で体調不良等になってませんか？
「気象病」と言い、自律神経の乱れで「めまい」「関節痛」等おきるそうです。
もう少し暖かくなれば症状も落ち着くそうです。
身体を常に動かしておくと、自律神経の乱れ等がおきても比較的早く元通りになります。
日頃から適度な運動を心がけ、一年中安定した体調で過ごせたら良いと思います。
Actionプラス大久保店は適度な運動には最適な場所と思います。
どんな運動をしたらよいか分からない、1人ではなかなか進んでやれない等
ございましたら是非当店にお越し下さい。
見学申し込みは随時行なっております。
また、令和４年４月より土曜日の営業も始めましたので、
ご家族様での見学もお待ちしております。
今後とも、Actionプラス大久保店を宜しく御願いいたします。
皆さまこんにちは。
Actionプラス東船橋店です。
今回は、最近始めました、 DVDビデオを見ながら行う『椅子ヨガ』のご紹介です。
多種多様なヨガが存在しますが、当店では、座ってできる、動きが少なく
身体にも負担の少ない静的ヨガを、利用者の皆様に楽しんでもらってます。
時間も短めで、約15分程度です。
主な目的は、『今の呼吸』に気づいてもらう事。
普段意識しない、呼吸に意識を向けることで、新たな気づきが生まれるかもしれません。
喜び、感謝、愛しさ、愛情、心地よさ、安心だったり….。
ヨガというと、ポーズに意識が向きがちですが、ここで行ってるのは、
リラックスと脱力のイメージがメインです。
頑張り過ぎず、手を抜き過ぎず、そして脱力〜の感じです。
終了時は、しばらく静かに目を閉じその余韻と心地良さを感じてもらってます。
表情が穏やかになり、肩からチカラが抜けてるのが伝わって来ます。
今日も、いい感じにデトックス出来たみたいです。
長く続ける事で、変化は少しづつ現れて来ますので、
これからも楽しんで続けて行きましょう。
こんにちは。津田沼店の訪問看護師です。
気温の上がり下がりはあるけれど、確実に春に向かっているなぁと思う今日この頃です。
きれいな花を見かけたので写真に撮ってご利用者様にお見せしました。
「梅の花がきれいに咲いていました😊」
すると・・・
「これは桃よ」と、笑われました ・・・😨
生まれてこの方〇〇年。
梅と桃の違いはわからないまま生きてきました😲
🌸梅・桃ついでに桜の見分け方🌸
🌸開花時期
梅→桃→桜の順。
(結構かぶってます)
🌸花びらの形と花の付き方
・梅→花びらは丸い。
枝にへばりつくように咲く。
同じ付け根からは1輪だけ咲く。
・桃→ 花びらは尖っている。
葉っぱと花が同時に出る。緑色の軸は短い。
同じ付け根から2輪向きを変えて咲くので華やか。
・桜→花びらは先が破れてハート型。
緑色の軸が長く、下を向いて咲く。
いろんな種類があるので他にもいろいろあるけれど、
これだけで街中のものは結構見分けがつきそうです。
お散歩に素敵な季節、見かけたら一緒に観察しましょう!
これは桃。お庭の持ち主に聞いたから間違いないです！
源平桃という種類だそうです。
ももいろと白の花が付いていて可愛らしいですね。
３月も中旬を迎えます。
徐々にあたたかくなって、季節を追い越した気温になるという今週末です。
みなさま、お変わりはありませんでしょうか。
今日、３月１１日は東日本大震災のあった日…あれから１１年も経とうとは、言葉にならない感覚が胸の内にあります。
ご利用者様がどのような思いを込めるのか、どのような願いを折るのか、そして何を受け止めるのか…。
さまざまにあると思います。
先週いただきました折り紙(チラシ)で作ったという立体のくす玉…。
早速飾りました。
この日常が、穏やかに続きますように…。
そして世の状況が、少しでも平和になりますように…。
