9月1日は「防災の日」

先日の大雨で不安を感じた方も多かったのではないでしょうか。

千葉県では大雨特別警報が発令させ、スタッフも帰宅困難になりました。

「普段は大丈夫」でも「災害時も大丈夫」とは限りません！

この機会に、在宅療養中の災害の備えを考えてみませんか？

自宅の中を一人で歩けていても、階段は難しい。

杖があれば歩けるけれど、長い距離の移動は大変。

普段は問題なく生活出来ているけれど、一人暮らし。

いつもの生活は送れているが、認知症がある。

そんな方も、災害時には状況が変わる可能性があります。

例えば…停電でエレベーターが使えない、道路が冠水して歩けない、

夜間で周囲の状況が分からない…など。

普段ならできていることが、災害時にはできなくなることがあります。

「自分は避難できる？」を考えてみましょう。

□自宅はマップで危険区域になっていない？

□避難場所まで一人で移動できる？

□階段や坂道、長距離の移動は大丈夫？

□夜間でも避難できる？

□誰かの手助けが必要ではない？

□認知症などがある場合、非難の判断や行動ができる？

□薬やお薬手帳、必要な医療用品を持ち出せる？

ちょっと難しいかも…と思うことがあれば、

それが今から備えておきたいポイントです！

元気なうちに、「誰が・どこへ・どうやって」を

決めておきましょう。

誰が助けるのか・どこに避難するのか・どうやって移動するのか

「これができないと困る」を見つけること、

それも大切な防災です。

大雨や防災の日をきっかけに、ご家族や身近な方と

「もしもの時、どうする？」を話してみませんか？

もちろん、訪問看護の私達が看るのは病気だけじゃない。

何が難しそう？家族関係は？住宅環境は？も含めて、

日頃から考えてます。一緒に考えることも役割としてあります。

ぜひ何かありましたら、お声がけください。

東船橋スタッフです。

大雨後にテレビが故障してしまい、昨日新しいテレビが来ました(^^)/

前後に動き見やすくなり、利用者様から大好評です。

これからも、体操や脳トレに大活躍しそうです。

暑い日が続くと、「食欲がない」「食べる気がしない」という方が増えてきます。

食事量が減ると、体力の低下や脱水につながることもあるため、早めの対策が大切です。

食欲がない時のポイント
🍉 一度にたくさん食べようとしない
→ 3食にこだわらず、少量をこまめに食べましょう。

🥢 食べやすいものを選ぶ
→ 冷やしうどん、そうめん、豆腐、ヨーグルト、果物など、のど越しの良いものがおすすめです。

🥚 たんぱく質を意識する
→ 卵、豆腐、魚、鶏肉などを少しずつ取り入れ、体力維持につなげましょう。

💧 水分補給も忘れずに
→ 食事が少ない時は、水分も不足しがちです。こまめな水分補給を心がけましょう。

訪問看護では…
訪問看護では熱や血圧に加え、食事量や体重、水分摂取の状況を確認し、

「いつもより食べられていない」「元気がない」などの変化を観察し、

必要に応じて医師と連携しながらサポートします。

体調不良の時は我慢せず、お気軽にご相談ください。

早めの対応が、体調を守ることにつながります。

訪問ありがとうございます。

薬園台店スタッフです。

薬園台店では、今年も立派なアマリリスの花が咲きました！

なんと、みなさんの顔よりも大きいお花なんです！

リハビリをしながら、お花見もできるなんて最高だね〜と皆さんの笑顔も満開でした(^^)

店内にも、いただいた季節の生花を飾っています。

お花を生けていた先生や、

お花に詳しい利用者さんがいろいろ教えてくださるので、とても助かっています。

いつもありがとうございます！

種から育てているミニひまわりもぐんぐんと伸びてきました！

花が開くまで、利用者さんと一緒に成長を見守っていきたいと思います(*^▽^*)

最近ますます暑くなってきましたね。

熱中症は、気づかないうちに進んでいることがあります。
正しい知識と毎日の習慣で、しっかり予防しましょう。

① 水分補給はこまめに
のどが渇く前に飲みましょう。寝起きと寝る前にも1杯ずつ。

② エアコンを使う
「もったいない」と思わず使いましょう。室温28℃、湿度60%以下に保つ。

③ 外出は涼しい時間に
朝早いか夕方以降に。帽子・日傘を忘れずに。

④ 室内も油断しない
カーテンで日差しを遮り、室温をこまめに確認しましょう。

⑤ 食事・睡眠をしっかり
3食食べて、十分な睡眠をとりましょう。

体に異変を感じたら、ひとりで我慢しないで、家族や周りの人に声をかけましょう。

こんにちは！アクションプラス東船橋店です。

東船橋店では、リハビリやレクリエーションの枠を超えた新しい社会参加の形として、
サービス提供時間中に【有償ボランティア】に取り組んでいます。
「誰かの役に立ちたい」「社会とつながっていたい」という皆さんの意欲を形にする、現場の様子を少しだけご紹介します！

・火曜日：ドトールコーヒー

店内の清掃を中心にお手伝いしています。
コーヒーの香りに包まれながら、お客様が気持ちよく過ごせるよう、
テーブルや椅子を丁寧に拭き上げます。
作業後の皆さんの表情は、どこかキリッとしていて素敵です。
 

・木曜日：セブンイレブン

こちらは品出しや清掃を担当。
商品の向きを揃える「前出し」作業では、皆さんの几帳面さが光ります！
店員さんからの「助かります！」の一言が、何よりの活力になっているようです。
ただ施設内で過ごすだけでなく、地域に出て役割を持つこと。
活動の対価として謝礼をいただく時の、皆さんの少し誇らしげな笑顔がとても印象的です。

これからも、住み慣れた街で「自分らしく」活躍できる場を広げていきたいと思います。

街で見かけたら、ぜひ応援してくださいね！

春のやわらかな陽気の中、店舗内で春のイベントを開催しました。
 
ご利用者さまの素敵な笑顔があふれ、和やかな時間が流れていました。
 
会話も弾み、自然と笑顔が広がっていました。
 
店舗内でも季節を感じられる、心豊かなひとときとなりました。
 
皆さまの笑顔に、私たちも元気と癒しをいただきました。
 
これからも安心して楽しんでいただける企画をお届けしてまいります。
 
 

こんにちは、津田沼店です。
 

今年も徐々に花粉の飛散が始まっていますね。
花粉症は「アレルギー反応」のひとつです。
腸内環境や炎症のコントロールがとても大切なので、ご紹介します。
 

① 発酵食品で腸内環境を整える
ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整える働きが期待できます。
腸は“第二の免疫器官”とも呼ばれるほど大切な場所。
毎日少しずつでも取り入れてみましょう。

② 青魚で炎症を抑える
サバ、イワシ、サンマなどの青魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」には、体の炎症を抑える作用があります。
週に2〜3回を目安に食事に取り入れるのがおすすめです。
 

③ 抗酸化作用のある食材をとる
緑茶、ブロッコリー、トマト、ベリー類などには抗酸化成分が豊富に含まれています。
体の酸化ストレスを減らすことで、アレルギー反応をやわらげるサポートになります。

※ 控えたい食べ物※
・甘いお菓子やジュース
・脂っこい揚げ物
・アルコールのとりすぎ
これらは腸内環境を乱し、炎症を悪化させる可能性があります。

まとめ
花粉症対策は「毎日の食事」から体質を整えることが大切です。
すぐに劇的な変化は出なくても、
コツコツ続けることで、つらい季節を少しでもラクに過ごせる体づくりにつながります。
ぜひ、今日の食事に取り入れてみてくださいね。

2月のイベントは、ほっと一息つける「梅昆布茶＆お煎餅イベント」です♪
 
 温かい梅昆布茶を飲みながら、パリッとしたお煎餅を楽しんでいただきました。
 
 自然と会話も増え、あちこちで笑顔があふれていました。
 
 寒い日が続きますが、心も体も温まる素敵な時間になりました。
 
 

action＋津田沼の理学療法士、根本です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
 
 
今回は「腸活」についてです。
 
皆さん腸活について、
何を食べたらいいのか迷っていませんか？
 
 
最近注目されているのが、酵素性食物繊維。
実はこれ、腸内環境を整えるうえでとても心強い存在なんです。
 
酵素性食物繊維とは、
 
・ 腸内細菌の「酵素」によって分解・発酵されやすい食物繊維のこと。
 
つまり、
腸内細菌のエサになりやすい＝腸を元気にしてくれる繊維というイメージです。
 
 
どんな食べ物に酵素性食物繊維が多く含まれているか？
 
ごぼう
玉ねぎ
にんにく
長ねぎ
アスパラガス
バナナ
りんご
大麦
オートミール
などなど、
 
こんな人に特におすすめ
・便秘や下痢を繰り返しやすい
・肌荒れが気になる
・風邪をひきやすい
 
 
特別なことをしなくても、
毎日の食事を少し見直すだけで、
腸はちゃんと応えてくれます。
 
 
今日からぜひ、
「この食材、腸は喜ぶかな？」
そんな視点で選んでみてくださいね□