トレーニングマシンを使用したリハビリを行うだけでは、返って身体を痛めてしまう事も。
まずは身体の柔軟性を高めるトレーニングからスタートし、その後筋力トレーニングを行うことで、リハビリ効果を高めると同時に、ケガの予防にもなり、効率の良い運動ができます。