皆さまこんにちは。
Actionプラス東船橋店です。
今回は、最近始めました、 DVDビデオを見ながら行う『椅子ヨガ』のご紹介です。
多種多様なヨガが存在しますが、当店では、座ってできる、動きが少なく
身体にも負担の少ない静的ヨガを、利用者の皆様に楽しんでもらってます。
時間も短めで、約15分程度です。
主な目的は、『今の呼吸』に気づいてもらう事。
普段意識しない、呼吸に意識を向けることで、新たな気づきが生まれるかもしれません。
喜び、感謝、愛しさ、愛情、心地よさ、安心だったり….。
ヨガというと、ポーズに意識が向きがちですが、ここで行ってるのは、
リラックスと脱力のイメージがメインです。
頑張り過ぎず、手を抜き過ぎず、そして脱力〜の感じです。
終了時は、しばらく静かに目を閉じその余韻と心地良さを感じてもらってます。
表情が穏やかになり、肩からチカラが抜けてるのが伝わって来ます。
今日も、いい感じにデトックス出来たみたいです。
長く続ける事で、変化は少しづつ現れて来ますので、
これからも楽しんで続けて行きましょう。
